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より多くの患者さんが元気になるために、寄り添う医療者さんの元
気が欠かせない！元気、それは生き生きとした生命感、ということ
で医療者さんが生命感をパッとセットできるような配信をします。

感動した時とか自己成長を実感した時とか、自分の枠を出たときの
刺激は元気を生み出しますよね。そんなところを軸に展開していま
すが、さてさて、今日のお題はー・・・
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安心離床支援器パセットウォーカー　presents
　　医療者と　生命感を　パッとセット
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小さな新しい　～～

涼しい時間にサイクリング
新しポイント7/10点

 

新しさとしてはポイント低いですが、早朝に自転車に乗ることにし
ました。

 

一次情報を抑えていないので、私の解釈になってしまいますが、

ご飯前の方が、脂肪燃焼効率が良く

朝の運動は夜（だったかな？）の運動の１．４倍（の何だかな？）

２０分以上の運動から脂肪が燃焼される（とラジオで聞いた）

という、まぁ曖昧な根拠を意識しながら実行です。

 

確実に言えるのは、早朝は涼しいです！６時台がギリギリですね。
７時を回ると日差しがだいぶ強くなって暑いです。
風を切る清々しさだけでなくて、田んぼの緑が視界に気持ちいいで
す。池の周りで休んでいるシラサギの群れに初めて気づいたり、出
勤タイミングの知り合いとすれ違いざま挨拶したり、生命感が外に
も内にも満ちてくる感じです。

 

今のところ、昔から家にあったママチャリなんで、自転車を購入し
ようかなと楽しみも増えています。

 

コースは往復１５分で、帰ってきて空手の基本を２０分。まぁ、楽
しめる、をベースにいろいろ組み合わせてみます。

 

涼しい時間の運動、オススメです。健康で夏を乗り切りましょう。

 

◇コンテンツのご案内（主な連載テーマ）－－－－－－－－－－◇

”小さな新しい”

　日々のちょっとした新しい体験を投稿しています。新しさに触れ
　る経験は幸せに繋がるそうです。大きな変化は時に避けたくなる
　ので「ちょっとした」がポイントです。お互いに小さな新しい体
　験で毎日を生き生きと過ごしましょう。

”今日の一枚”

　主に花の写真を投稿しています。医療者さんや患者さんの息抜き
　になれば幸いです。

”拝啓　就活中のあなたへ”

　社会人になるタイミングで知っておいたらその後の活躍にスピー
　ドが増すだろうと思う、これまでのエピソードや学びを投稿して
　います。学びの棚卸は自分を見直すいいきっかけになりますね。

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私は仕事柄、立ち仕事が多いのですが、知らず知らずのうちに疲労
がたまることってありませんか？そんなときは、アキレス腱や股関
節のストレッチが有効ですよ。
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